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壮阳什么食物最好【关注健康】

发布时间:2019-09-16 17:19:41 阅读: 来源:无纺布袋加工厂家

壮阳是每个男性都会追求的事情,不仅可以服用保健品,而且还可以从饮食着手,这也是是最为健康的方法,并不会伤害到身体的。而且壮阳的食物有很多,但是不同的食物的壮阳的功效是不一样的。那么应该如何食用才能达到最佳的功效呢?下面我们就来介绍一下壮阳的食物。

1、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说,羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

2、 荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

3、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280 毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克

(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。

韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此,对高血脂、冠心病病人有益。

上文中介绍了一些可以壮阳的食物,当然可以壮阳的食物远远不止这样,比如枸杞、腰花、黄鳝、甲鱼、鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉、牛鞭等等,除了饮食调理以外,多做体育锻炼,强身健体也是可以壮阳补肾的好的方法,这两种方法对身体有益无害。

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